Mein Buch als Podcast - Folge 5

00:00:00: Hey moin moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Da geht noch was.

00:00:04: Dies ist nun schon Folge fünf in meiner diesjährigen Sonderreihe, mein Buch als Podcast.

00:00:09: Jeden letzten Dienstag im Monat erscheint eine Solo-Folge, in der ich die einzelnen Kapitel meines Buches Business läuft Schritte zur Klarheit das im Oktober twenty-fünfundzwanzig erschienen ist Einspreche.

00:00:21: Ich habe die Kapitel so aufgeteilt dass es zwölf Folgen werden eine pro Monat.

00:00:25: So hast du am Ende des Jahres, zwei Tausend sechsundzwanzig mein Buch komplett durchgehört!

00:00:30: Ich empfehle dir dennoch es in der Printausgabe zu kaufen denn ich spreche nicht alles ein insbesondere die vielen Übungen.

00:00:37: In meinem Buch Business läuft Schritte zur Klarheit, geht es darum Körper Kopf und Geist sowie Gedanken Projekte und oder dein Business in Bewegung zu bringen.

00:00:47: Da bietet es sich an die Episoden direkt beim Genen zu hören Die Erkenntnisse, die ich im Buch anspreche gleich hautnah selbst zu erfahren Und auch die Übungen, die Ich Im Buch als Anregung beschreibe Gleich Beim Hören auszuprobieren und umzusetzen.

00:01:01: Heute folgt die fünfte Folge.

00:01:03: Mit ihr startet ein neues Kapitel, das zweite Kapitel mit dem Thema Blaugrün-Rot wenn Wege Farbe bekennen.

00:01:10: Da Kapitel zwei Punkt eins jede Umgebung hat ihre Magie wie ich dazu kam meine Wege unter anderem nach Farben einzuteilen.

00:01:17: recht kurz ist nämlich auch noch den ersten Teil vom Kapitel zweit Punkt zwei Die blauen Wege Strömung statt Stillstand mit in diese Folge also let's go.

00:01:28: Im Frühjahr, noch bevor ich meine Selbstständigkeit offiziell via Gewerbeanmeldung am ersten April, startete habe ich Freundinnen zu Testworks eingeladen.

00:01:38: Ich wollte die geplanten Wege wenigstens einmal vorher gegangen sein um sie einschätzen zu können.

00:01:44: Strukturiert wie ich bin, hatte ich mir eine Tabelle angelegt in der Ich verschiedenste Aspekte des jeweiligen Weges festhielt.

00:01:51: Länge, Beschaffenheit des Untergrunds geschützt im Wald oder Wind Sonne und Regen ausgesetzt am Strand oder auf reim Feld.

00:01:58: Anstrengungsgrad im Kösterbäckerwald geht es teilweise steilbeckauf oder an der Steinköste bei den Hagen liegen große Steine am Strand über die sich recht beschwerlich geht.

00:02:08: Ich hielt Ausschau nach Pausen und WC-Möglichkeiten, wo ich gut parken sowie die Kundinnen gegebenenfalls mit öffentlichem Verkehrsmitteln anreisen konnten.

00:02:17: Zunächst kam mir die klassischen Wanderwege durch die Rostocker Heide, durch die Küstenwäder und am Strand entlang in den Sinn.

00:02:24: Zu der Zeit wurden auch die Talassokurwege – siehe auch Kapitel zwei Punkt zwei – die Blauen Wege nach und nach ausgebaut bzw.

00:02:31: gut beschildert.

00:02:32: Etwa später bin ich regelmäßig mit einem ehemaligen Kollegen Worgen gewesen.

00:02:36: Für ihn war es eine Freude, uns immer neue Wege und Groten auszusuchen und auf einer großen Wand der Karte einzuzzeichnen.

00:02:43: In den ersten Jahren habe ich für die Vorbereitung meiner Works die App vom Deutschen Alpenverein genutzt.

00:02:47: Erst in Vorbereitungen auf dieses Buch – und mit dem Wunsch verschiedene Routen zu integrieren – hab' ich mich mit der App Kumot beschäftigt!

00:02:54: Mein Mann ist schon viele Jahre begeisterter Nutzer der App.

00:02:57: Er plant unsere Wanderung und Ratuln mit ihr und zeichnet sie dort auch auf.

00:03:01: Ich freute mich immer über die kleine Karte mit der eingezeichneten Strecke, die ich für meine Social Media Post nutze.

00:03:07: Von Anfang an – und das tue ich immer noch bei jedem Walk – habe ich Fotos von den Wegen gemacht.

00:03:12: Von den Testspaziergängen im Frühjahr- und Frühsommer-Sommer-Zweißen gibt es fast nur Fotos bei schönem Wetter!

00:03:18: Mit dem blauen Himmel über der blauen Ostsee, der Sonne, die auf die frühlingsgrünen Bäume und an die roten hanseatischen Häuser in der Stadt schien, kam mir ohne lange nachzudenken, in den Sinn.

00:03:32: Das Schöne ist, dass die Farben mit ihrer Symbolik perfekt mit meinen Wegen und ihre Wirkung für auf uns harmonisieren!

00:03:40: Die Verbindung von Farben – mit bestimmten Landschaftsräumen ist nicht nur ästhetisch sondern wirkt auch tiefenpsychologisch und intuitiv.

00:03:47: Es folgt eine kurze Farbpsychologieeinteilung.

00:03:51: Blau ist die Farbe der Weite, der Stille, der Tiefe.

00:04:00: Sie wird kühlend, beruhigend inspirieren.

00:04:03: Psychologisch steht blau für Vertrauen, Kommunikation, Intuition und Kreativität.

00:04:08: Es ist die farbe des Denkens aber auch des Fühlen auf tieferer Ebene.

00:04:13: Psychologische passende Verbindung zum Ort was er bewegt sich es fließt formt umspürt trägt.

00:04:20: das blaue Element weckt Assoziationen von Freiheit und Loslassen Aber auch von Reflexion und Tiefe.

00:04:26: Am Wasser kommen die Gedanken im Bewegung, ganz im Wortsinn.

00:04:29: Blau weitet den inneren Horizont und unterstützt schöpferische Prozesse.

00:04:33: Deswegen empfehle ich, wenn du möchtest das deine Gedanken- und kreativen Ideen ins Fliesen kommen ans Wasser zu gehen!

00:04:39: Die grünen Wege.

00:04:40: Wege im Wald überwiesen & Felder.

00:04:42: Grün steht in der Farbpsychologie für Ruhe, Ballons Regeneration und Hoffnung.

00:04:47: Es ist die Farbe der Natur des Wachstums unter inneren Mitte.

00:04:50: Grun beruhigt Das vegetative Nervensystem senkt nachweislich Puls und Blutdruck und fördert das Gefühl von Sicherheit und Erdung.

00:04:58: Psychologisch passende Verbindung zum Ort.

00:05:01: Wälder und Wiesen wirken wie natürliche Rückzugsorte, sie schenken uns Abstand vom Alltagslärm.

00:05:06: Das Satte Grün des Waldes spiegelt unsere Bedürfnisse nach Stabilität und Rückverbindung.

00:05:10: Im Wald geht es um Zurückfinden zur Klarheit zu inneren Ordnung, zu sich selbst.

00:05:15: das passt ideal zu meinem Ansatz hier Klarheit Fokus und Entscheidungen zu fördern.

00:05:20: der Wald ist das grüne Zimmer der Seele ein Ort der mentalen Entgiftung.

00:05:24: Die roten Wege, urbane Wege durch Städte, Dörfer und Straßenräume.

00:05:29: Rot steht für Aktivität und Lebendigkeit aber auch für Reibung Tempo und Präsenz.

00:05:34: In der Farbpsychologie ist Rot die stärkste Signalfarbe.

00:05:37: Sie aktiviert, belebt, fordert Aufmerksamkeit und steht für Handlungsbereitschaft.

00:05:42: Psychologisch passende Verbindung zum Ort.

00:05:45: Die Stadt pulsiert mit Menschen, Ideen eindeutend Vielfalt.

00:05:49: Urbane Wege sind wie rote Adern des Lebens.

00:05:52: Hier geht es um Interaktion im Pulse neue Perspektiven.

00:05:55: Sie fördern Spontanität kreative Funken soziale Energie.

00:06:00: Daher passt mein Ansatz die roten Wege für Brainstorming, Ideensuche oder lebendigen Austausch zu nutzen.

00:06:08: Hier darf gedacht, gelacht ausprobiert und improvisiert werden.

00:06:13: Im Buch siehst du jetzt noch eine kleine Tabelle ganz grob Einteilung mit den Farben für welche Wege.

00:06:21: die Farben stehen in meinem System, welche Wirkung die Farbe haben, ihre psychologische Bedeutung und das Nutzen der einzelnen Wege.

00:06:34: Eine der Lieblingswege meiner Kundinnen und auch von mir ist entlang am Gehzdorfer Ufer.

00:06:39: Warum ist er so beliebt?

00:06:40: Er isst nach meiner Wegefahrkategorisierung eine Mischung aus allen drei Wegen, ein blauer Weg entlangt der Warnow, ein grüner Weg Bäume und Wiesen an beiden Seiten des Weges, einen rote Weg mit Blick auf die Skyline von Rostock.

00:06:54: Früh am Morgen und zum Feierabend am Nachmittag Pendlerinnen, die in die Innenstadt fahren, Jocke-Innen und Nordic Walking Gruppen sowie an den Wochenenden ist der Weg am Geizdorfer Ofa sehr frequentiert.

00:07:06: Das im Blick versuche ich andere Zeiten für meine Walk and Talks oder auch für Nordic walking Einheiten zu nutzen.

00:07:12: Ob du dich nach Weite sehnst, Nachrückzug oder nach frischem Input Jeder dieser Wege hat seine eigene Sprache und Energie.

00:07:18: In den folgenden Kapiteln lade ich Dich ein diese Farbräume zu betreten mit mir durch sie hindurchzugehen Und dabei zu erleben wie unterschiedlich Sie auf Dein Denken führen und Handeln wirken können.

00:07:29: Vielleicht wirst Du überrascht sein welche Route Dich am meisten inspiriert Oder Du entdeckst einen ganz persönlichen Lieblingsweg Im Blau, Grün oder Rot Die blauen Wege Strömung statt Stillstand.

00:07:44: Kennst du jemanden, der das Meer oder Sehen und Flüsse paar Tu nicht mag?

00:07:47: Komische Vorstellungen oder für die meisten von uns sind das Meer- oder auch Sehen & Flüssemorte zu denen es uns magisch hinzieht.

00:07:54: Mir geht es jedenfalls so!

00:07:56: Als ich nach dem Abitur ein Jahr als Auper in Burlington, Vermont USA lebte, zog es mich regelmäßig meistens wohl in Heimwehmomenten an den Lake Champlain.

00:08:06: Entweder guckte ich einfach nur aufs Wasser, das genial dort war, dass hinter dem See die Green Mountains zu sehen waren oder ich las und schrieb.

00:08:13: Ja, fourneinzig, fünfmonenundzig schrieb ich noch Briefe mit der Hand.

00:08:17: E-Mail und WhatsApp gab es noch nicht!

00:08:19: Und auch als sich drei Jahre später für sieben Monate in Sevilla, Andalusien, Spanien studierte, saß ich oft mit meinen Uniaufgaben zum Lesen und zum Schreiben am Guadalquivir – Der Fluss, der quer durch Sevilla fließt.

00:08:31: In der Kennenlernphase mit meinem Mann sind wir viel am Meer spazieren gegangen, ob hier bei uns an der Ostsee auf seiner Heimatinsel Rügen oder unseren vielen Reisen.

00:08:39: Irgendwo war immer Wasser das uns magisch anzug und heute ja heute gehören Strandspaziergänge und Gespräche an der Warnow in Rostock zu meinen beruflichen Alltag.

00:08:49: sie gehören zu meinen blauen Wegen.

00:08:52: Apropos beruflich, die Idee zu meinen, zu meinem Einzelunternehmen die Schritte-Macher kam mein Mann und mir beim Spaziergang am Meer.

00:08:59: Und im Küstenwald zwischen Dietrichshagen und Stäuterer.

00:09:02: Wir sprachen darüber wie gut das Gen für unseren Kreislauf und für das Immunsystem ist und dass es ähnliche Funktionen wie ein Herzschrittmacher hat.

00:09:09: Zunächst dachten wir an Schrittmacher als Namen.

00:09:12: Doch zum einen denken die meisten dann wohl eher an Herzschrittmacher und auch Google würde seiten, zum Thema Herzschrittmacher ausspucken.

00:09:19: Zum anderen war die Domäne www.dieSchrittmache.de bereits belegt.

00:09:26: Macher.de also mit einem E in der Mitte, die war noch frei allerdings nur noch so lange bis ich diese Domäne am nächsten Tag sich hätte.

00:09:33: Ich hatte noch keine Vorstellung davon was auf der Webseite zu sehen sein soll doch das Türschild der Name ist äußerst wichtig im und fürs Marketing Und den hatte ich schon mal sicher.

00:09:44: Das war im November zwei tausend achzen richtig gegründet mit Gewerbeanmeldungen.

00:09:48: allem was dazugehört habe ich erst am ersten august twotausend neunzehn.

00:09:52: Gewiss ist dir bereits klar geworden, welche Wege ich mit den blauen Wegen meine.

00:09:56: Das sind die Wege, die wir nahe am oder mit Blick aufs Wasser gehen können.

00:10:00: Im folgenden beziehe ich mich meistens auf das Meer.

00:10:03: Die Ostsee Sie liegt mir nun mal vor den Füßen Ist mit dem Auto in zwanzig Minuten und mit dem Rad in ca.

00:10:08: sechzig Minuten zu erreichen Doch auch auf Flüsse hier bei mir im Rostock ist es die Warnung gehe ich ein und erläutere ihre Symbolkraft.

00:10:17: Am Ende des Kapitäts liste ich meine Lieblingsblauen Wege auf und lade dich ein, sie vielleicht auch zusammen mit mir zu gehen.

00:10:25: Doch zunächst fünf interessante Fakten und Gründe warum das Gehen am Wasser so wertvoll für uns ist – wertvoll im Hinblick auf Impulse und Aspekte für unsere Kreativität und Projekte sowie für unser berufliches Weiterkommen!

00:10:37: Über die positiven Effekte des Genes im Allgemeinen, hier geht es ja im Konkreten um das Gen am Wasser und um den Nutzen für deinen beruflichen Erfolg habe ich in diesem Blogartikel geschrieben.

00:10:48: Da folgt im Buch jetzt der QR-Code, der dich direkt zu dem Blogartike führt.

00:10:53: Erster Grund!

00:10:54: Geh ans Wasser, werde gesund und glücklich Mehr Sehen und Flüsse stehen für Leichtigkeit, Freiheit, Schönheit und Glück.

00:11:01: Dabei ist die allgemeine Begeisterung für große Gewässer nicht nur so dahin gesagt sondern pure Wissenschaft.

00:11:07: das Meer sorgt nachweislich dafür dass es uns besser geht sei jetzt die Luft der Geruch der Wind oder das rauschende Wasser.

00:11:14: Spazieren gehen am Meer ist eine einmalige Kombination mit einem ganz besonderem Reiz.

00:11:19: Am Wasser vergessen wir Arbeitstress Zeitdruck und Probleme.

00:11:22: Mit dem Blick aufs Wasser kommen wir schneller zu inneren Ruhe ausgeglichen und zur Friedenheit.

00:11:27: Außerdem wirken laut Farbpsychologie zum Beispiel blaue, turkise- und dunkelgrüne Meeresfarben wohltuend entspannend und harmonisch.

00:11:35: Wasser und Wannen sind ein starkes Paar, das sich gegenseitig in der Wirkung beeinflusst.

00:11:39: Einen elementaren Zusatz nutzen hat das Gehen am Wasserheber uns im Norden an der mecklenburgischen Ostseeküste.

00:11:45: Kommt der Wind oft aus Osten bringt eisige Kälte mit und führt zu sich lautbrechenden Wellen.

00:11:51: Es ist das Reizklima, dass dafür verantwortlich ist, dass wir nach Stunden später so erfrischt und einfach nur glücklich sind.

00:11:57: Mit seiner vitalisierenden Wirkung sorgt unter anderem auch das Reizklima dafür, dass wir uns nach Aufentheiten am Meer und nach Küstenwanderungen so erholt- und Energiegeladen fühlen.

00:12:07: Ein kleiner Exkurs zu den Talassokurwegen.

00:12:10: Eine weitere Besonderheit an norddeutschen Küsten sind die Talassokerwege Wege, die sowohl am Wasser entlang als auch durch den Wald führen da wo Ostsee Luft auf Waldluft trifft.

00:12:21: Mehr zu den talassokurt wegen im Wandemünd und Magrafenheide erfährst du in einem meiner Blogartikel.

00:12:27: Auch hier folgt jetzt wieder ein QR-Code im Buch.

00:12:30: Die Talassikurwege insgesamt gibt es hier neun Sind gut ausgeschädet.

00:12:35: Es gibt bei der Touristeninformation einen mit Karte und in der eCy.travel-App sind fünf der neuen Talasokurwege digitalisiert.

00:12:43: An bestimmten Punkten kannst du dir mit deinem Smartphone Übung anhören, und im besten Fall gleich mitmachen!

00:12:49: Auch hier ein weiterer QR-Code wo du zu den Fünftalassokurwegen kommst.

00:12:54: Zweiter Grund besser wahrnehmen mit allen Sinnen genießen.

00:12:59: Bei einer Wanderung am Meer nehmen wir mit allen Sinnen wahr.

00:13:02: Gern gehe ich mit meinen Kundinnen auf die fünf Sinnesreise und frage sie, was Sie sehen, hören, riechen, fühlen – und vielleicht auch schmecken!

00:13:10: Wir spüren zum Beispiel den Wind im Gesicht oder beim Barfußgehen die Sandkörner und Steine.

00:13:15: Wir hören die Natur Vogelstürmen das Rauschen der Blätter wenn nahe eines Küstenweides oder die Wellen.

00:13:21: Wir richen Algen, Muscheln und Erde, nehmen Wetterveränderungen

00:13:24: zb.,

00:13:25: wenn sich Regen ankündigt in der Luft war.

00:13:27: Wir schmecken salzige Meeresluft.

00:13:30: Unser Blick kann schweifen, wir sehen den Horizont die Weite des Himmits Die vielen und beruhigenden Farbschatierungen des Wassers Und nehmen unsere Umgebung wacher Beziehungsweise achtsamer wahr.

00:13:41: Hinter der Kraft des Meeres schlummert enorme Energie.

00:13:44: Wenn du erschöpft bist und ein Agulär ist Kannst du diese Energie mit all deinen Sinnen vom Meer aufsaugen.

00:13:50: Exkurs Barfuß gehen Mit jedem Schritt zurück zur Natur Natürlich verbunden ganz ohne Schuhe.

00:13:57: Barfußgen ist eine Einladung, die Welt mit anderen Sinnen zu betreten.

00:14:00: Wer Schuhe weglässt gewinnt an Wahrnehmung, Achtsamkeit und Gesundheit.

00:14:05: Das Gehen ohne festes Schuhwerk ist eine einfache aber wirkungsvolle Methode um Körper-, Geist- und Seele zu stärken.

00:14:11: Es entschleunigt, erdet und sensibilisiert Und es bringt uns buchstäblich zurück auf den Boden der Tatsachen.

00:14:18: Warum barfußgehen?

00:14:19: sowohl tun das?

00:14:20: Unsere Füße sind wahre Wunderwerke, ausgestattet mit über einhunderttausend Nerven, Enden, sechsundzwanzig Knochen und zahlreichen Muskeln, Sehnen und Bändern.

00:14:29: Doch statt sie zu fordern, stecken wir sie oft in enge, dämpfende Schuhe.

00:14:33: Die Folge unsere Fußmuskulatur ver kümmert.

00:14:36: Fehlstellungen wie Sängspreis oder Plattfüße sowie Hallux-Walgos können entstehen.

00:14:41: Barfußgehen wirkt dem entgegen auf ganz natürliche Weise.

00:14:44: Jeder Schritt auf unebenden Grund fordert das Zusammenspiel von Muskeln, Koordination und Balance.

00:14:50: Die Fusshole wird zur Sensorfläche, die ständig mit dem Untergrund kommuniziert – Gras, Sand, Waldboden, feuchtes Moos oder ein flacher Bachlauf.

00:15:00: Jeder Reiz stärkt die tiefen Wahrnehmung und aktiviert das Nervensystem.

00:15:04: Neben der körperlichen Wirkung hat Barfußgehen auch eine emotionale Komponente.

00:15:08: Es bringt uns ins Hier und Jetzt, reduziert Stress und hat eine fast meditative Wirkung.

00:15:13: Wer barfuß unterwegs ist, ist achtsamer.

00:15:16: Jeder Schritt zählt!

00:15:17: Nun habe ich noch fünf Punkte aufgelistet, fünf Tipps wie der Einstieg in deine ersten Barfuißwege gelingt.

00:15:26: Erstens langsam beginnen.

00:15:28: Die Fußmuskulatur ist bei den meisten Menschen ungewohnt schwach.

00:15:32: Beginne mit kurzen Strecken im eigenen Garten, auf der Wiese im Park oder im Sand am Strand.

00:15:37: Achte auf saubere sichere Wege und steigiere die Dauer und Intensität nach und nach.

00:15:42: Zweitens – unterschiedliche Untergründe ausprobieren.

00:15:45: Sand, Waldboden, Kies, Holz, Gras, Lehm.

00:15:48: jeder Belag hat seine eigene Wirkung.

00:15:50: Bafusfade bieten eine gute Gelegenheit verschiedene Oberflächen geziert kennenzulernen.

00:15:55: in Deutschland gibt es zahlreiche Bafusparks und Wanderwege die sich für kleine Ausflüge anbieten.

00:16:01: Eine Übersicht gibt es zum Beispiel unter www.bafuspark.info.

00:16:07: Drittens, Wahrnehmung schärfen.

00:16:09: Nutze deine Spaziergänge auch als Achtsamkeitsübung.

00:16:11: spüre wie sich die verschiedenen Belege anfühlen Warm oder kühl hart oder weich glatt oder rau.

00:16:18: Variere deinen Gang Geh mal auf den Zehen dann auf der Ferse innen oder außenkante.

00:16:23: beobachte wie sich das auf dein Körpergefühl auswirkt.

00:16:26: Viertens, Sicherheit beachten.

00:16:28: Im stetischen Gebieten ist Barfußgehen nicht immer problemlos möglich.

00:16:32: Glaschäben, Abfall oder scharfkantige Steine können zu Gefahr wählen.

00:16:35: Planet eine Routin vorab zunächst mit Schon und wähle sichere Strecken.

00:16:39: Alternativ kannst du Barfuesschuhe verwenden die Schutz bieten ohne das Sensorische erleben komplett zu dämpfen.

00:16:46: Fünftens, Regelmäßigkeit zählt.

00:16:48: Wie bei jeder Veränderung hilft eine gewisse Routine.

00:16:51: Bauer kurze Barfußeinheiten bewusst in deinen Alltag ein.

00:16:54: Morgens auf dem Balkon, beim Spaziergang im Park, beim Barfußjoggen, auf weichem Untergrund oder einer kleinen Abendrunde ums Haus.

00:17:01: Fazit?

00:17:02: BarfuSkin ist mehr als ein Trend.

00:17:03: Es ist ein Weg zurück zu uns selbst und es passt hervorragend zu den blauen Wegen.

00:17:08: Denn wer barfuS geht spürt mer Den Untergrund sich selbst und oft auch neue Impulse für Gedanken, Kreativität und Bewegungen Schritt für Schritt.

00:17:17: Dritter Grund für die Wege am Wasser Wellenrauschen, lockerlassen und ins Fließen kommen.

00:17:23: Das Meer tut nicht nur unserem Körper gut Es bringt auf frischen Schwung, Kopf und Konzentration.

00:17:28: Schon ein kurzer Blick aufs Wasser kann uns fokussierter und klarer werden lassen.

00:17:32: Unsere grauen Zellen werden oft abgebracht Denn sie sind in Hab Achtstellung Besonders wenn wir Barfuß gehen.

00:17:38: Dadurch sind wir aufmerksam und wach Und das wiederum lässt unsere Gedanken fliessen.

00:17:42: Gehst du eine Zeit lang da, wo du das Wasser sehen oder hören kannst?

00:17:45: Hat es eine erfrischende und befreiende Wirkung.

00:17:48: Deine Bewegungen werden fließende – auch dein Denken verflüssigt sich!

00:17:51: Blockaden ob Denk, Schreib, Kreativ oder Rücken bzw.

00:17:55: Nackenblockaden lösen sich auf.

00:17:57: Der Geist wandert auf neuen Denkwegen und erfasst leichter alles um ihn herum.

00:18:03: Wenn die Füße gehen, können die Gedanken wandern", sagte Henry David Sirow.

00:18:08: Fließendes Wasser unterstützt dies und hilft ihr beim Üben vom Gelassenen sein!

00:18:13: Vierter Grund Wo wer den trösten?

00:18:15: Gehen am Meer beruhigt und heilt.

00:18:18: Ich wundere mich oft über die Masse an Meeresrauschen-Songs und Alpen ob er Zintergrundmusik bei Social Media beiträgt oder in dem Playlist der Musik Streaming Anbieter.

00:18:27: Weiter unten habe ich auch einen Musik-Tipp, beziehungsweise eine Playlist mit Musik fürs Spazieren gehen am Meer für dich.

00:18:33: Meeresrauschen sorgt bei vielen Menschen schon nach wenigen Minuten für ein Gefühl tiefer Entspannung.

00:18:39: Weiter oben erwähnte ich bereits das Gehen am Meer Glückshormone produziert.

00:18:43: Das Meer kann darüber hinaus ein kraftvoller Begleiter auf dem Weg durch herausfordernde Lebensphasen sein.

00:18:49: Mit seiner Weite und Bewegungen schenkt es nicht nur Raum zum Durchatmen sondern auch Leichtigkeit für das Innere.

00:18:55: Erinnerungen werden wach, manchmal heller als zuvor und dunkle Gedanken dürfen für eine Weile weiterziehen.

00:19:01: Besonders in der Nähe des Wassers fällt es oft leichter anzunehmen was war beziehungsweise was ist mit Ängsten friedlicher umzugehen und zuversichtlich nach vorne zu schauen.

00:19:11: Vielleicht ist diese Verbindung von Natur, Rhythmus und Stille die das Meer so heilsam macht.

00:19:16: Das kann ich aus eigenen Erfahrungen bestätigen.

00:19:19: Ostern, und wir zuviel als Familie Urlaub in Portugal geplant.

00:19:23: Mein Mann ging es morgens Zuhause nicht gut, so dass ich die zwei Stunden nach Hamburg gefahren bin.

00:19:28: Im Auto neben mir ging es ihm immer schlechter!

00:19:30: Die Jungs googleden nach Ärzten in Hamburg, doch Samstagfrühe hatte keiner auf.

00:19:33: Kurz vor dem Flughafen fuhr er an einem Krankenhaus vorbei und fragte ob wir hier schnell ranfahren um Medikamente holen wollen.

00:19:40: Zunächst sagte mein Mann nichts, aber zwei Kurven später meinte er er schafft das nicht bis zum Flughaf.

00:19:44: Ich solle umdrehen und zum Krankenhaus fahren.

00:19:47: Ich bin mit unserem Mercedes-Bus direkt vor die Notaufnahme gefahren, reingelaufen und habe Hilfe geholt.

00:19:52: Ziemlich schnell wurde uns klar und dann auch gesagt dass wir zuviel nicht in den Urlaub fliegen und das mein Mann das Krankenhaus die nächsten Tage nicht verlassen wird.

00:19:59: Natürlich sind wir nicht ohne ihn zum Flughafen sondern wieder zwei Stunden zurück nach Rostock gefahren.

00:20:04: was für ein schmerzendes Gefühl nichts zu wissen was mit ihm ist.

00:20:07: Die Fahrt zurück habe ich irgendwie durchgehalten, doch zu Hause fiel alles von mir ab.

00:20:11: Ich habe unendlich gefroren und sehr viel geweint.

00:20:13: Am nächsten Tag bin ich allein an den Strand gefahren und habe eine lange Wanderung im frischen Ostseewind gemacht.

00:20:19: Das tat gut.

00:20:20: Ich habe die Situation angenommen.

00:20:22: In der Zwischenzeit ging es meinen Mann besser und es gab die Entwarnung, dass es kein Herzinfarkt oder keinen Schlaganfall war.

00:20:27: Habe mich nicht länger über den verpassten Urlaub geärgert um Pläne geschmiedet, wann ich ihn abhole und wie wir mehr Ruhe in sein Leben bringen können.

00:20:35: Statt des Portugalurlabs haben wir in der Osterwoche viele Spaziergänge unternommen.

00:20:40: Manchmal passiert es, dass einer Kunden die Tränen kommen beim Gehen am Wasser oder auch wenn es regnet.

00:20:45: Das ist wohl eine natürliche Reaktion unseres Körpers bzw.

00:20:48: unseres Nervensystems.

00:20:50: Wasser symbolisiert oft unsere Gefühle und das Unterbewusstsein.

00:20:53: mehr Fluss- und Regen können verborgen Erinnerungen an die Oberfläche bringen.

00:20:58: Am Wasser oder im Regen spazieren zu gehen kann eine Art Befreiung für die Seele sein vielleicht weil wir uns dort besonders verbunden mit der Natur weil das Wasser für uns das übernimmt, was wir im Eitog oft zurückhalten.

00:21:11: Fließen, loslassen,

00:21:13: reinigen.".

00:21:14: So, das war der erste Teil vom Kapitel über die blauen Wege.

00:21:19: Weil das meine Lieblingswege sind ist es wahrscheinlich auch das längste Kapitel geworden?

00:21:23: Mit dem zweiten Teil geht es dann weiter in den nächsten Folge und in der sechsten Folge in ca.

00:21:30: vier Wochen!

00:21:31: Bis dahin alles Liebe, alles Gute, bleib gesund, deine Annett.