Mein Buch als Podcast - Folge 6

00:00:00: Hey moin moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Da geht noch was.

00:00:04: Dies ist nun schon Folge sechs in meiner diesjährigen Sonderreihe, mein Buch als Podcast.

00:00:09: Jeden letzten Dienstag im Monat erscheint eine Solo-Folge, in der ich die einzelnen Kapitel meines Buches Business läuft Schritte zur Klarheit das im Oktober twenty-fünfundzwanzig erschienen ist.

00:00:20: Einsprecher.

00:00:21: Ich habe die Kapitel so aufgeteilt dass es zwölf Folgen werden Eine pro Monat So hast du am Ende des Jahres.

00:00:30: Ich empfehle dir dennoch es in der Printausgabe zu kaufen, denn ich spreche nicht alles an.

00:00:35: Insbesondere die vielen Übungen!

00:00:37: In meinem Buch Business läuft Schritte zur Klarheit, geht es darum Körper, Kopf und Geist sowie Gedankenprojekte oder dein Business in Bewegung zu bringen.

00:00:46: Da bietet es sich an die Episoden beim Genen zu hören Die Erkenntnisse, die ich im Buch anspreche gleich hautnah selbst zu erfahren Und auch die Übungen, die Ich im Buch als Anregung beschreibe Gleich beim Hören aufzuprobieren umzusetzen.

00:01:00: Heute folgt die sechste Folge Im zweiten Kapitel Blau-Grün und Rot wenn Wege Farbe bekennen.

00:01:06: Es ist der zweite Teil des Kapitels, die blauen Wege Strömung statt Stillstand.

00:01:12: Da dieses Kapitel recht lang war habe ich es auf zwei Episoden aufgeteilt.

00:01:17: Okay let's go!

00:01:19: Es geht weiter mit dem fünften Grund warum Gehen am Wasser so wertvoll ist.

00:01:28: Wenn sich Wasser und Himmel am Horizont berühren, beginnt etwas in uns zu fließen.

00:01:32: Gedanken heben ab, wollen weiter, wollen mehr!

00:01:35: Der Blick ins Weite schenkt neue Perspektiven für Ideen die vorher nicht greifbar schienen.

00:01:40: Die seizige frische Meeresluft voller natürliche Aerosole belebt nicht nur den Körper sondern auch die Vorstellungskraft.

00:01:47: Mit dem Schritt lösen sie Spannungen wird der Kopf freier aus dem Gehen entsteht Denken Plötzlich ist er da, der berühmte Gedankengang.

00:01:55: Es ist ein meditativer Zustand in Bewegung – der vielen auch mir oft leichter Feld als stilles Sitzen.

00:02:01: In diesem unbeschwärten Dahingehen wird das jetzt spürbar und dort beginnt Bewusstsein.

00:02:07: Beim Gehen am Fluss kommt eine weitere Dimension hinzu.

00:02:10: Viele Menschen sind g-und b-rührt wenn sie auf einen Fluss blicken.

00:02:14: Sie spüren eine Verbindung zum Leben.

00:02:16: es heißt ja auch Der Fluss der Zeit, der Fluss des Lebens oder der Flust der Ewigkeit.

00:02:22: Der Fluss ist eines der kraftvollsten Symbolen vielen Kulturen und steht für Bewegung, Veränderungen und Beständigkeit zugleich.

00:02:28: Hier einige zentrale Bedeutung die mir in den Sinn kommen und die dich bei deinen Gedankengängen unterstützen können.

00:02:48: Wir können uns dem Fluss anvertrauen oder gegen den Strom schwimmen, eine Metapher für unsere Entscheidungen und unseren Umgang mit Herausforderung.

00:02:58: Der Fluss der Kreativität.

00:03:00: Ideen fließen wie Wasser – manchmal sanft, manchmal reißend.

00:03:03: Kreatativität entsteht oft in Bewegung Wie ein Fluss, der durch seine Strömung neue Wege formt.

00:03:09: Ein Fluss überwindet Hindernisse indem er sie umfließt oder langfristig verändert.

00:03:14: So können auch wir Blockaden in Denkprozessen lösen.

00:03:18: Der Fluss als Erfolgssymbol im Flow sein ist ein Zustand höchster Konzentration und Produktivität.

00:03:25: Wer mit den Gegebenheiten des Lebens kreativ umgeht, findet Wege statt sich gegen Hindernisse zu stemmen.

00:03:31: Erfolgreiche Menschen sind wie Wasser anpassungsfähig flexibel aber dennoch mit klarem Ziel vor Augen.

00:03:38: Bist du im Fluss oder steckst du noch im Sand?

00:03:41: Der Gegensatz zwischen Im Fluss sein und im Sand stecken bleiben, ist ein Kraft vor.

00:03:45: der Vergleich für Bewegung versus Stillstand.

00:03:48: Zu den vorgenannten Metaphern kann der Fluss auch als Symbol für deine Weiterentwicklung und deinen Erfolg stehen.

00:03:54: Wenn Du im fluss bist bewegst Du Dich mit Leichtigkeit vorwärts.

00:03:58: Deine Gedanken Ideen und Chancen fließen wie das Wasser dass immer seinen Weg findet.

00:04:03: Macht ihr diese Anpassungsfähigkeit und Flexibilität zu Nutze?

00:04:06: Sie ermöglichen dir Fortschritt, selbst wenn Hindernisse auftauchen.

00:04:10: Wenn du um Sand feststeckst, fühlst du Stagnation und Stillstand.

00:04:13: Du kommst nicht weiter.

00:04:15: Es fährt dir an Klarheit, Energie oder Richtung.

00:04:18: Dabei kann der Sand für dein Zögern grübeln Oder für deine Ängste stehen die deinen Fortsschritt hemmen.

00:04:23: Trockende Sand kann rieseln und verrutschen Genau wie unsichere Pläne und Zweifel.

00:04:28: Nasser Sand ist fast wie ein Moor Er kann dich immer tiefer runterziehen.

00:04:32: Was also ist die Lösung?

00:04:34: Bewegung.

00:04:35: Wenn wir den ersten Schritt machen, können wir uns aus dem Sand befreien.

00:04:38: das Wasser ob der Fluss in Klammern des Lebens oder dass mehr mit seinen Spülsaum kann helfen uns frei zu spülen wenn wir uns bewegen.

00:04:46: körperlich und geistig kommen wir zurück in den fluss denn Bewegung macht beweglich und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen.

00:04:54: ein Zitat von Paul Hasek Wenn du möchtest, dass Gedanken und Ideen ins Fließen kommen, geh ans Wasser.

00:04:59: Das Gehen am Wasser kann neben den körperlichen Vorteilen maßgeblich zur Steigerung deiner Kreativität und Produktivität beitragen was wiederum positive Auswirkungen auf Projekte und beruflichen Erfolg hat.

00:05:12: Körperliche Aktivitäten in natürlichen Umgebungen können die Kreativität steigen, denn gehen am Wasser verbindet die positiven Effekte der Bewegung mit der beruhigenden Wirkung des Meeresrauschens und der fröschen Luft.

00:05:24: Dies kann zu einem freien Fluss von Ideen führen!

00:05:27: Der Begriff Flow beschreibt einen Zustand völliger Vertiefung und Konzentration, in dem die besten kreativen Leistungen erbracht werden.

00:05:35: Das rhythmische Gehen entlang des Wassers kann dazu beitragen diesen Zustand zu erreichen indem es sich wiederholende Bewegungen mit einer stimulierenden Umgebung kombiniert.

00:05:45: Und wenn das mehr unerreichbar ist.

00:05:47: Ich bin sehr dankbar, dass ich hier an der Ostseelebe und das Meer innerhalb von zwanzig Minuten erreichen kann.

00:05:52: Doch auch wenn du nicht am Meer wohnst ein See oder einen Fluss sind genauso inspirierend!

00:05:56: Und wenn selbst See-und-Fluss zu weit weg sind?

00:05:59: Dann gibt es in deinem Ort vielleicht einen Springrunden in den Bergen, vielleicht eine Quelle oder gar einen Wasserfall... ...und wenn all das auch nicht vorhin ist?

00:06:07: Hier kommen drei Tipps, wenn du kein Meer keinen See und keinen Fluss in der Nähe bzw keine Zeit oder Möglichkeit hast dorthinzugehen.

00:06:16: Erstens.

00:06:16: Manchmal reicht auch schon die Dusche, wie viele Menschen haben die besten Ideen unter der Dusche?

00:06:21: Ein Springenbrunn oder ein Wasserspiel?

00:06:23: Hauptsache du hörst dich fließt.

00:06:24: beziehung des Wassers.

00:06:25: das bringt nämlich auch deine Gedanken ins Fließen.

00:06:28: dazu folgt später einen Exkurs kreativ unter der dusche Musik Wasser- oder Meeresgeräusche.

00:06:34: ich sprach es bereits an Ich habe dem Podcast in der Kultur Philips Playlist abonniert.

00:06:39: dort erscheinen jede Woche musikalische Reisen an unterschiedlichste Orte bzw für verschiedene Aktivitäten.

00:06:45: Musik für einen Strandspaziergang heißt die Folge vom vierzehnten ersten, zwei-tausend-zweiundzwanzig.

00:06:51: Du kannst dir eine Strand oder Meeresatmosphäre mit ätherischen Ölen in dein Zuhause holen!

00:06:55: Ich nutze die reinen ätherische Öle von Dutera.

00:06:58: Hier zwei Rezepte für Defusermischungen.

00:07:01: Seaside dazu ein Tropfen Helikosum, Ein Tropfen Hawaiian Sandelwood, Zwei Tropfen Wild Orange, Zweitropfen Bergamot und Zweitroppen Grapefruit und die Mischung Fresh Air.

00:07:16: Dafür mischt du drei Tropfen Leim, drei Tropfeneleuker und vier Tropfen Lämmen zusammen.

00:07:23: Es folgt der Exkurs Kreativ unter der Dusche.

00:07:26: Viele Menschen erleben unter der Dusche oder in der Nähe von fließendem Wasser kreative Geistesplätze.

00:07:32: Dieses Phänomen lässt sich durch mehrere Faktoren erklären.

00:07:35: Erstens Entspannter Geisteszustand.

00:07:38: Unter der Dusche befinden wir uns in einem entspannten Zustand, frei von äußeren und digitalen Ablenkungen sowie frei von Unterbrechungen.

00:07:46: Diese Ruhe ermöglicht es dem Gehirn in den sogenannten Default Mode zu wechseln bei dem Gedankenfrei assoziieren können.

00:07:53: In diesem Modus entstehen oft kreative Ideen und unerwartete Einfälle.

00:07:57: Wirkung von Wassergeräuschen Das gleichmäßige Rauschen des Wassers hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist.

00:08:03: Studien haben gezeigt, dass Naturgeräusche einschließlich fließend im Wasser Stress reduzieren und die kognitive Leistung verbessern können.

00:08:10: Diese Geräusche fördern eine entspannte Atmosphäre, die kreatives Denken begünstigt.

00:08:16: Drittens Förderung des Mind Wandering.

00:08:19: Routinehandlungen wie das Duschen erfordern wenig bewusste Aufmerksamkeit wo durch der Geist wandeln kann.

00:08:25: Dieses mind wandering ermöglicht es, dass das Gehirn Verbindung zwischen verschiedenen Gedanken herstellt was zu kreativen Einsichten führen kann.

00:08:34: Es ist also die Kombination aus Entspannung beruhigenden Wassergeräuschen und einer ablegungsfreien bzw ungewöhnlichen Umgebung – die ideale Bedingungen für kreatives Denkenschaft.

00:08:44: Ungewöhnlich in dem Sinne, dass wir nicht wie gewohnt am Schreibtisch nach Lösungen suchen sondern auch mal in der Küche beim Spaziergang oder eben unter der Dusche.

00:08:51: Wenn wir an diesem anderen Orten an eine bestimmte Fragestellung denken, bilden wir neue Assoziation.

00:08:57: Das hilft uns andere Perspektiven einzunehmen und das Problem mit unterschiedlichsten Kontext zu verknüpfen.

00:09:03: Im Buch folgt eine Auflistung meiner Lieblingswasserwege und eine beschriebene bebildete Wanderung über den QR-Code zu Qumut – das sind meine liebsten Wasserwege!

00:09:20: Bavus am Strand mit den Füßen im Wasser von Warnemünde bis zur stolzere Allsteilküste.

00:09:25: Auf dem dünnen Weg mit weitem Blick über Strand, Bohnen und Meer in Makrafenheide vorbei an Speicherjachten- und Traditionssägelern im Rostocker Stadthafen.

00:09:35: Am Geizdorfer Ufer mit Blick auf die hanseatische Skyline von Rostdock.

00:09:39: Die ausgiebigste Wanderung am Wasser.

00:09:41: Ostseeund oder Bodden können wir gemeinsam beim exklusiven Vision Walk gehen.

00:09:46: Hier folgt wieder ein QR Code wo du zu meinem Angebot das VisionWorks kommst und dir anschauen kannst, wo wir da gehen.

00:09:56: Und was auf diesem Work mit dir alles geschehen kann!

00:10:01: Die Idee zum Vision Walk kam mir bei meiner eigenen Auszeitwanderung, die ich im Frühjahr von Wustro nach Arendt-Hob und zurückgegangen bin.

00:10:09: Diese Strecke auf der Halbinsel Fischland Dars Zingst ist gleichzeitig atemberaubend schön und beruhigend!

00:10:15: Die Hintour bin ich an der Ostsee – von weißen leeren Sandstränden bis hin zu steilküsten ähnlichen Abschnitten gegangen – und zurück auf dem zu dieser Zeit wenig benutzten Rad-und-Wanderweg am Bodden entlang.

00:10:26: so einsam, stüll, traditionell, weite und himmel und dadurch so viele Gedanken und Ideen, wie mein Weg weitergehen kann.

00:10:34: Auf meinem Instagram Profil Wander-Wiege habe ich diese Wanderung kurz um mit Fotos beschrieben.

00:10:40: Selbstverständlich können wir dahin in Visionwalk auch an anderen Orten gehen ob der Gespensterwald und die Steilküste bei den Hagen Der Kuh und Heilwald bei Gran Müritz oder auch die Talasse.

00:10:50: Kurwege durch die Rostockerheide Hier in Mecklenburg-Vorpommern führen sehr viele schöne und abwechslungsreiche Wege zu mehr Klarheit und Fokus sowie zu deiner Vision vom erfüllten Leben.

00:11:00: Die gerade genannten Wege gehören um eine Kategorie der grünen Wege, deren Besonderheiten und Wirkungen ich dir im nächsten Kapitel vorstelle.

00:11:08: Wann kommst du ans Meer?

00:11:09: Weite Wind und Wellen warten schon auf dich!

00:11:12: Hab ich dir Lust auf einen Aufenthalt am Meer, vielleicht hier bei mir an der mecklenburgischen Ostseeküste gemacht?

00:11:17: Ich mag ja jede Jahreszeit am Wasser.

00:11:19: Insbesondere aber die Nebensaison wenn Strände und Küstenwege nicht so überfüllt sind.

00:11:24: Einfach genial wie kraftvoll und wohltuend das Meer auf uns wirkt oder... ...ich spüre das mit jedem Schritt am Wasser!

00:11:30: Kein Wunder also dass so viele Menschen sich immer wieder vom Meer angezogen fühlen und lieber an die Küste reisen als in volle Städte.

00:11:38: Kleiner Funfact am Rande.

00:11:39: auf Instagram wurde der Hashtag life is better at the beach hunderttausendfach geteilt.

00:11:45: Im Vergleich dazu ist Life Is Better in The City fast schon ein Geheimtipp.

00:11:50: feststeht, dass mehr tut uns gut.

00:11:52: es ist mehr als ein schöner Ort.

00:11:53: Es ist eine Quelle der Erholung Inspiration und Energie.

00:11:57: also let's go.

00:11:59: Hier kommen zwei Übungen die du alleine am Wasser machen kannst um deine Kreativität zu fördern und deine Gedanken in Bewegung zu bringen.

00:12:06: Übung eins, Gedanken fließen lassen.

00:12:08: Die Strömung nutzen.

00:12:10: Ziehe dieser Übung Blockaden lösen und neue Ideen entwickeln.

00:12:14: Erstens gehe ans Wasser mehr Fluss oder See und setze oder stelle dich so dass du die Strömungen oder die Wellen gut beobachten kannst.

00:12:22: Nimm ein Problem oder eine Frage mit die dich beschäftigt zum Beispiel ein kreatives Projekt oder eine Business Herausforderung.

00:12:29: Beobachte das Wasser und stelle dir vor wie deine Gedanken sich mit der Strömungsbewegung.

00:12:34: gibt es Hindernisse?

00:12:35: Wo fließt das Wasser leicht?

00:12:37: Welche Bilder entstehen?

00:12:39: Viertens, lasst bewusstlos.

00:12:41: Schreibe anschließend drei Impulse oder Ideen auf die dir in den Sinn gekommen sind.

00:12:45: Variation schreibe deine Herausforderung in den Sand und beobachte wie das Wasser sie nach und nach auslöscht.

00:12:51: ein kraftvolles Symbol für Neubeginn und Veränderungen oder Würfsteine die für die Herausforderungen stehen.

00:12:57: ins Wasser.

00:12:58: Übung zwei Wählen der Inspiration Kreatives Gehen.

00:13:01: Ziel dieser Übung neue Ideen generieren Klarheit gewinnen.

00:13:05: Erstens.

00:13:06: Beginne einen achtsamen Spaziergang entlang des Wassers, spüre bewusst den Untergrund unter deinen Füßen, lausche den Wellen oder der Strömung.

00:13:14: Verbinde deine Schritte mit Gedanken.

00:13:16: Mit jedem Schritt stellst du dir eine Frage zu deinem aktuellen Projekt?

00:13:19: Oder Thema.

00:13:21: Lass die Antworten spontan aufsteigen.

00:13:23: Drittens nutze ein Stein oder ein Stück Treibholz als Symbol.

00:13:27: Halt es während des Gehens in der Hand und überlege welche Erkenntnisse dir kommen.

00:13:31: Am Ende kannst du es ins Wasser werfen, als Zeichen dafür das du eine Entscheidung getroffen hast oder etwas loslässt.

00:13:37: Viertens halte deine Gedanken fest, notiere Stichworte oder mache eine Sprachnotiz um deine Ideen zu sichern.

00:13:43: Variation?

00:13:44: Falls du am Meer bist, kannst du Muscheln und Steine sammeln – jeder Fund kann eine Idee oder ein Gedanken repräsentieren!

00:13:51: Diese Übungen helfen dir dein Geist zu öffnen, innere Blockaden zu lösen und dich von der Kraft des Wassers inspirieren zu lassen.

00:13:58: Darüber hinaus könntest du diese Reflexionsfragen stellen.

00:14:01: Welche Erfahrung hast Du mit Wasser beziehungsweise am Meer gemacht?

00:14:05: Wie fühlst Du Dich beim Blick aufs Wasser?

00:14:07: Hast Du Veränderungen bemerkt?

00:14:09: Wie kommen die Impulse fließend oder in Wellen, wo ist Dein Lieblingswasserort?

00:14:14: Wissen to go – Die Kraft der blauen Wege!

00:14:17: Wasser bewegt, innen wie außen Ob am Meer, Fluss oder See.

00:14:21: gehen am Wasser beruhigt, klärt den Geist und lässt Gedanken fließen.

00:14:25: Die gleichmäßigen Geräusche, die Weite des Blickes und das rhythmische Gehen wirken wie balsam für das überreizte Gehirn.

00:14:32: Kreativität braucht Raum und Bewegung.

00:14:35: Studienzeigen in der Natur besonders in Wasser Nähe sind viel kreativer, lösungsorientierter und geistig flexibler.

00:14:42: Das Gehen im Fluss der eigenen Gedanken öffnet neue Perspektiven und unterstützt die Entwicklung von Ideen und Projekten.

00:14:48: Emotionen dürft fließen.

00:14:50: Wasser ist Spiegel und Speicher unserer Gefühle.

00:14:53: Am Wasser fällt es leichter los zu lassen, Tränen dürfen kommen Gedanken dürfen weiterziehen.

00:14:58: Hier entsteht Raum für das was als nächstes wachsen soll.

00:15:02: Und bist du schon losgegangen?

00:15:03: Wie kommst Du voran mit Deinen aktuellen Herausforderungen oder deinem aktuellen Projekt?

00:15:08: Brauchst Du eventuell eine Begleitung?

00:15:10: Wenn ja lass uns bei einem Walk and Talk gern auch via Telefon herausfinden wie und wobei ich dich begleiten kann.

00:15:16: Vom fließenden Wasser zu festen Boden Ein Übergang mit Wirkung.

00:15:21: Oft verlaufen die blauen Wege nicht allein im Wasser entlang, sie treffen auf Küstenwärter, schlängen sich an grünen Flussofern entlang oder führen über weite Wiesenlandschaften.

00:15:30: Dort verändert sich nicht nur die Umgebung auch unser innerer Zustand beginnt sich zu wandeln.

00:15:35: Wo das Wasser Gedanken ins Fließen bringt, schenkt das Grün des Wahldes Orientierung und Struktur.

00:15:41: Die Sinne werden klare der Blick ruhiger, der Fokus schäfer.

00:15:46: Was macht das Gehen im Wald so besonders?

00:15:48: Warum fällt es uns dort leicht, der Entscheidung zu treffen und wirklich zur Ruhe zu kommen.

00:15:52: Und was konkret kannst du im Wald tun um Klarheit zu denken, zu entscheiden und mit klarem Blick auf deine Projekte zu schauen?

00:15:59: Im nächsten Kapitel erkunden wir die Grünenwege und damit einen Raum in dem Klarheit Konzentrationen und neue Perspektiven wachsen können.

00:16:07: Das war der zweite Teil vom Kapitel der Blauen Wege, weiter geht es dann mit Kapitel zwei Punkt drei.

00:16:14: Die Grünenwege tief durchatmen klare Denken hier in ca.

00:16:19: vier Wochen.

00:16:20: Bis dahin alles Lebe und Gute!

00:16:22: Bleib gesund deine Annett.