Mein Buch als Podcast – Folge 10

00:00:00: Hey moin moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Da geht noch was.

00:00:04: Dies ist nun schon Folge zehn in meiner diesjährigen Sonderreihe, mein Buch als Podcast.

00:00:09: Jeden letzten Dienstag im Monat erscheint eine Solo-Folge, in der ich die einzelnen Kapitel meines Buches Business läuft Schritte zur Klarheit das im Oktober zwanzig fünfundzwanzig erschien ist Einspreche.

00:00:20: Ich habe die Kapitel so aufgeteilt dass es zwölf Folgen werden Eine pro Monat.

00:00:24: So hast du am Ende des Jahres zwanzi sechsundzwantig Mein Buch komplett durchgehört.

00:00:29: Ich empfehle dir dennoch es in der Printausgabe zu kaufen, denn ich spreche nicht alles ein.

00:00:33: Insbesondere die vielen Übungen!

00:00:35: In meinem Buch Business läuft Schritte zur Klarheit geht es darum Körper Kopf und Geist sowie Gedanken Projekte und oder deinem Business im Bewegung zu bringen.

00:00:43: Da bietet es sich an die Episoden beim Genen zu hören Die Erkenntnisse die ich im Buch anspreche gleich hautnah selbst zu erfahren Und auch die Übung die ich als andere Jung beschreibe Gleich beim Hören auszuprobieren.

00:00:54: Heute folgt die zehnte Episode mit dem Kapitel, drei Punkt zwei.

00:00:58: Brainwalking.

00:00:59: wenn die Gedanken Füße bekommen Let's go!

00:01:02: Zu Beginn meiner Selbstständigkeit mit die Schritte mache, lag mein Fokus auf den gesundheitlichen Aspekten des Genes.

00:01:07: Ich habe eine Nordic Walking sowie eine Power Walking-Trainer Ausbildung und den Trainer scheinend C absolviert.

00:01:13: Zunächst ging es den Frauen beim gemeinsamen Gehen ums Fitter und beweglicher werden oder auch das ein oder andere Kilo zu verlieren.

00:01:20: Schnell habe ich gemerkt dass sie sich bereits nach einer Stunde Gehen leicht erführten.

00:01:24: Das Päckchen, das wir ja irgendwie alle mit uns herum tragen ist beim Gehen und gleichzeitig reden Lehre geworden.

00:01:30: Noch ein paar Schritte später ist mir aufgefallen, dass wir beim Gen kreativer sind.

00:01:34: Erinnerungen Gedanken und Ideen kommen schneller und leichter zu uns aus uns heraus.

00:01:39: eine Kundin meinte das ist ja Coaching to Go was du anbietest.

00:01:42: Ja auch mir kommen bei meinen Vorgs viele Ideen zu den Themen meiner Kundenin.

00:01:47: Während Corona oder auch mit Frauen die nicht in meiner näheren Umgebung wohnen führe ich Telefon.

00:01:52: G Spräche Jede läuft da wo sie gerade ist Und wir unterhalten uns nebenbei via Telefon.

00:01:57: Auch da gehe ich wirklich raus meistens auf meine Dorfrunde, die ich wohl schon mit geschlossenen Augen gehen könnte.

00:02:12: Coaching To Go oder auch Brainstorming To Go waren plötzlich Begriffe in meinem Sprachgebrauch, wie bei den gesundheitlichen Aspekten des Genes die ich ausführlich recherchiert und zu denen ich mich belesen hatte.

00:02:22: So war mein Interesse geweckt nachzuforschen ob es belegte Thesen und wissenschaftliche Untersuchungen dazu gibt das Gen uns kreativer macht.

00:02:29: selbstverständlich habe ich so einige Studien und Artikel darüber gefunden.

00:02:33: Geht doch mal kurz raus, dann kommt dir bestimmt eine gute Idee.

00:02:36: Diesen Satz hat wohl jeder schon einmal gehört oder selbst gesagt und tatsächlich steckt mehr dahinter als bloße Alltagsweisheit!

00:02:43: Eine Studie der Psychologe in Dr.

00:02:46: Merrily Opezzo von der Santa Clara University und des Bildungsvorschers Professor Dr.

00:02:52: Daniel L Punkt Schwarz von der Stanford University konnten nachweisen dass schon ein kurzer Spaziergang von etwa acht Minuten unsere Kreativität deutlich steigert.

00:03:02: In mehreren Versuchsreihen verglichen die Forschenden, wie teilnehmende kreative Aufgaben lösten.

00:03:07: Einmal nach einem Spaziergang, einmal nach einer Phase des Sitzens.

00:03:11: Das Ergebnis wird zuvor gegangen war, Schnitt bei Tests zur Einfallsreichtum und Ideenfielfalt bis zu sechzig Prozent besser ab.

00:03:18: Und das Erstaunliche, es war gar nicht entscheidend ob draußen an der frischen Luft oder drinnen auf dem Laufband gegangen wurde.

00:03:24: Ausschlaggeben war allein die Bewegung.

00:03:26: Selbst Personen die im Rollstuhl geschoben wurden zeigten keinen vergleichbaren Kreativitätszuwachs.

00:03:32: Gen scheint also ein echter Katalysator für neue Gedanken zu sein.

00:03:36: Was bedeutet das für den Business Alltag?

00:03:39: Wer neue Ideen sucht feststeckt oder kreative Lösungen entwickeln will darf bzw sollte den Schreibtisch ruhig mal verlassen.

00:03:47: Denkprozesse profitieren in Bewegung, im wahrsten Sinne des Wortes.

00:03:50: In herausfordernden Zeiten wie der Corona-Pandemie hat das Gen eine neue Aufmerksamkeit bekommen.

00:03:56: was früher wie ein banaler Zeitvertreib wirkte zeigt heute.

00:03:59: es ist ein kraftvolles Werkzeug für Denken, Kreativität und seelisches Gleichgewicht.

00:04:04: die ganze Welt geht denken beobachtete Spaziergangsforscher Bertram Weißhaar.

00:04:09: und tatsächlich wer geht denkt oft intensive, klare, strukturierter.

00:04:14: Diese Verbindung zwischen Bewegung und Denkprozessen ist keine neue Erkenntnis.

00:04:18: Schon die alten Griechen Philosophen wie Nietzsche oder Mathematiker wie William Rowan Hamilton wussten um die Kraft des Denkens in Bewegung.

00:04:26: Auf die Begriffe beziehungsweise Wortkreationen, Brainworking und Kreativgehen bin ich während eines eigenen Coachings im August zwanzig gekommen.

00:04:35: Es ging um meine Neuausrichtung insbesondere während und nach der Pandemie, um meine Dienstleistungen und darum wie ich mich von anderen ähnlichen Angeboten unterscheide.

00:04:44: Der Coach sagte mir deutlich dass es im Bereich gesundgehend viele andere Anbieter wie Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Mediziner gibt.

00:04:52: Die weitaus qualifizierter sind als ich und dass sich an diese Expertinnen nicht mehr

00:04:57: rankommen.".

00:04:58: Auf der anderen Seite so meinte er sieht es genauso aus.

00:05:00: mit meinen Marketing- und Textservice komme ich an die großen Marketingagenturen nicht dran.

00:05:05: Sie sind am Markt etabliert und haben eine komplette andere Basis als ich.

00:05:09: Ich wurde bei diesen Aussagen Es waren eher ansagen traurig und mutlos bis wir im Gespräch auf meine einzigartige Verbindung beider Bereiche kamen.

00:05:17: Ich verbinde das Gehen mit meiner kreativen Marketingberatung.

00:05:20: Und aus Brainstorming to go, Coaching To Go bzw.

00:05:23: MarketingToGo wurde Brainwalking.

00:05:26: Das bieten alle anderen Profisexperten und Agenturen nicht an – ich hatte mein Alleinstellungsmerkmal gefunden!

00:05:32: Du bist noch auf der Suche nach deinem Alleinstllungsmerken mal nach deiner USP Unique Selling Proposition?

00:05:38: Dann lass uns Brainwalken unter anderem in meinem Programm, Geraus und werde sichtbar.

00:05:42: Beschäftigen wir uns intensiv mit einer Positionierung deiner Einzigartigkeit und mit deinem

00:05:47: Wiedererkennungswert.".

00:05:49: Schau dir die Natur genau an!

00:05:51: Du wirst alles besser verstehen", sagte Albert Einstein.

00:05:54: Er war nicht nur Physik-Genie sondern allgemein ein genialer Naturwissenschaftler.

00:05:59: so einfach und simpel der Satz auch klingen mag es steckt so viel wahres und tiefgehendes darin.

00:06:04: Ob hochaufgestapete Baumstämme, Weggabelungen, dunkle und zugewachsene oder freie und gut einsehbare Wege.

00:06:11: Ob Schnecken auf dem Weg oder Sonnenstrahlen die plötzlich durch Wolken brechen und Licht ins Dunkel bringen Die Natur ist unsere ständige Begleiterin wenn ich mit meinen Kundinnen beim Brainwalking oder kreativ gehen unterwegs bin.

00:06:23: Unsere Umwelt ist voller Symbolik.

00:06:25: Sie bittet uns Schritt für Schritt, neue Ideen, Lösungsansätze und Erkenntnisse.

00:06:29: Viele große Dichter- und Denker waren Gedankengänger Johann Wolfgang von Goethe, Friedrich Nietzsche, Henry David Cerro und weitere.

00:06:37: Sie alle gingen stundenlang spazieren, solange bis sie ihre romane philosophischen Abhandlung oder Denkschriften entwickelten und niederschrieben.

00:06:54: Gehen fördert das Wachstum der Gehirnmasse und die Bildung neuer Gehirnsstrukturen.

00:06:59: Wir werden geistig fit beziehungsweise bleiben es, gehen fördert kreatives

00:07:03: Denken.".

00:07:03: Die Bewegung schützt unser Gehirn, stärkt das Arbeitsgedächtnis die Konzentration und die räumliche Orientierung.

00:07:09: Neue Studien belegen dass durch regelmäßiges Gen neue Nervenzellen wachsen was man bis vor kurzem für unmöglich hielt Beim Brainwalking oder auch bei entspannten G-Sprächen passiert so viel mehr als wir zunächst wahrnehmen.

00:07:22: Sowohl im Außen als auch im Inneren kommt eine Menge in Bewegungen.

00:07:26: Drei Gründe warum Gen unsere Kreativität beflügelt.

00:07:30: Erstens, Gen bringt die Gedanken im Bewegung buchstäblich.

00:07:33: Beim Gen wird der gesamte Körper aktiviert.

00:07:36: dabei vernetzen sich unterschiedliche Gehirnregionen besser miteinander.

00:07:39: was noch lose und unfertig im Hinterkopf schwirrte kann sich plötzlich zu neuen Ideen zusammenfügen.

00:07:45: Kreativität entsteht dort wo Bewegungen die starre Denkschleife durchbricht.

00:07:50: Zweitens, gen eröffnet neue Perspektiven.

00:07:53: Ein Ortswechsel, selbst wenn es nur ein paar Meter sind wirkt wie ein frischer Wind im Kopf.

00:07:57: Manchmal sage ich auch gehen ist das Windrad fürs Gehirn.

00:08:00: statt in eingefahrenen Denkmustern zu fahren erlauben uns neue Eindrücke andere Blickwinkel einzunehmen.

00:08:06: ob im Park zwischen Bürofluren oder im Gewerbegebiet.

00:08:10: der Weg verändert den Blick Drittens, gehen löstinnere Blockaden.

00:08:14: Durch die rythmische Bewegung und das Loslassen vom Bildschirm reduziert sich das Stresslevel- und Schreibdenk oder Kreativblockaden sowie muskuläre Blockade lösen sich.

00:08:24: Der Geist wird freier!

00:08:25: Diese Lockerung führt dazu dass sich kreative Prozesse oft wie von selbst entfalten – ohne Druck, ohne Zwang.

00:08:31: Selbst eine kurze Runde reicht oft aus um danach mit frischen Denken an Projekte heranzugehen.

00:08:37: Das Besondere an meinen G-Sprächen Gehen im Dialog fördert kreatives Denken und tieferes Verstehen.

00:08:43: Beim gemeinsamen Gehen entsteht eine besondere Gesprächsatmosphäre, weniger formell entspannter und zugleich oft tiefgründiger.

00:08:51: Dieser Effekt lässt sich auch wissenschaftlich erklären.

00:08:53: Bewegung regt nicht nur das eigene Denken an sondern verbessert die soziale Interaktion.

00:08:58: Studien zeigen dass beim Gehen weniger Augenkontakt nötig ist was zu mehr Offenheit und Ehrlichkeit führen kann besonders in Coaching oder Beratungs-Situation.

00:09:06: Die Blickrichtung ist parallel nicht konfrontativ.

00:09:09: Das senkt Hemmungen und öffnet Räume für neue Gedanken.

00:09:12: Gleichzeitiges Gehen und Sprechen aktiviert unterschiedliche Gehirnareale, darunter Regionen für Sprache, Bewegung, Aufmerksamkeit und associatives Denken.

00:09:21: Das fördert kreative Assoziationen und das entstehen neuer Ideen – nicht nur bei meinen Klientinnen sondern auch beim Meer als

00:09:28: Begleiterin.".

00:09:29: Ich nehme Impulse aus dem Gesagten und dem Umfeld intuitiv auf, verknüpfe sie spontan und stelle Fragen, auf die ich am Schreibtisch vielleicht nie gekommen wäre.

00:09:37: Eine Untersuchung der University of Michigan zeigt das Bewegung in der Natur in Kombination mit reflexiver Kommunikation, die Problemlösungskompetenz um bis zu fünfzig Prozent steigern kann.

00:09:49: Besonders offene Gespräche im Bewegung begünstigen laut dieser unähnlicher Studien einen Denkmodus der freie, kreative und vernetzter arbeitet.

00:09:57: In meinem Kontext bei meinem Brainworx bedeutet das Walk and Talk ist nicht nur Gehen plus Gespräch.

00:10:03: Es ist ein Raum in dem Gedanken sich bewegen dürfen – und zwar im Dialog.

00:10:07: Meine neugierigen Fragen Mein Blick von außen und meine Impose wirken wie Wegweise.

00:10:12: Während meine Kundinnen Schritt für Schritt Klarheit gewinnen, bin ich gleichzeitig Mitdenkerin und Impulsgeberin auf Augenhöhe.

00:10:20: Im Buch folgt ein Exkurs – das ist auch gleichzeitig ein Blogartikel auf meiner Website mit dem Titel Ein Geh-Winn fürs Leben Mein Weg zu mehr Sichtbarkeit als Gastbeitrag von Alexandra Lugner.

00:10:34: Wie gesagt, auf meinem Blog zu finden Und... Ich würde das jetzt hier einmal auslassen Und mache weiter mit Anregungen, wie du neue Ideen an- beziehungsweise ergehen kannst.

00:10:47: Musterunterbrechung Denkblockaden auflösen durch Perspektivwechsel Ein erstes Schritt zur Ideenfindung ist oft das bewusste Ausbrechen aus Routinen.

00:10:56: Statt sich am Schreibtisch zu verrenken ist es viel wirksamer den Raum zu wechseln und im wahrsten Sinne des Wortes den Rahmen zu verschieben Ob im Wald, am Wasser oder einfach draußen vor der Tür.

00:11:06: schon ein kurzer Ortswechsel bringt frische Impulse.

00:11:09: Das sogenannte Framing, also Dinge in einem anderen Zusammenhang zu betrachten fällt im Bewegung oft leichter.

00:11:14: Du verlässt bekannte Denkschleifen und öffnest dich für neue Sichtweisen.

00:11:18: Genau hier setzt mein Brainwalking an mit klarer Zielsetzung aber offenen Denken um mit dem Vorteil dass ich als Gesprächspartnerin neue Perspektiven aufzeige statt auf Bekannte musste hereinzufallen.

00:11:29: Zweitens Brainstorming to go, wenn Einfälle mitlaufen.

00:11:32: Brainstoming beim Gehen funktioniert anders als am Flipchart Es ist bewegter, spontaner, freier.

00:11:38: Klassische Kreativitätsregeln wie zum Beispiel Menge vor Qualität erstmal alles zulassen oder umgedreht denken lassen sich unterwegs spielerisch anwenden.

00:11:46: Tempo und Rhythmus unterstützen dabei Eine Übung Notiere oder Sprechen eine Minute so viele Begriffe oder Ideen wie möglich zum Thema Je absurder desto besser.

00:11:55: Diese Motode ist heim meines Brainwalking-Angebots, ein mobiles Denkstudio das kreative Prozesse fördert bevor sie am Schreibtisch versanden.

00:12:03: Drittens die Kraft der Stille und der Bewegung.

00:12:05: Morgendliche Ruhe meditative Spaziergänge oder langsames Bummeln ohne Ziel wirken oft wie ein Resetknopf für den Geist besonders wenn du in der Natur unterwegs bist.

00:12:15: Meine Kundinnen erleben das oft beim Worgen Wenn Sie sagen Plötzlich war der Gedanke einfach da.

00:12:20: Das liegt daran, dass Bewegung die Verbindung im Gehirn aktiviert und neue Verknüpfungen möglich macht.

00:12:26: Ganz ohne Zwang!

00:12:27: Viertens Improvisation und Intuition.

00:12:30: der Weg entsteht beim Gehen.

00:12:31: Ideen entsteuen oft nicht aus dem perfekten Plan sondern im spontanen Tun.

00:12:36: Beim Gehen geschieht genau das Du startest mit einer Frage Und unterwegs ergibt sich oft den nächsten Schritt Der nächste Gedanke Die nächste Richtung.

00:12:44: Genau das meine ich wenn ich sage.

00:12:48: Fünftens – Begegnung und Austausch als Katalysatoren.

00:12:51: Kreativität lebt von Kontakt.

00:12:54: Im Gespräch, besonders in der Bewegung entsteht eine besondere Qualität.

00:12:58: Meine Fragen, mein offenes Ohr Und meine Perspektivewechsel bringen die Gedanken meiner Kundinnen in Fluss.

00:13:09: Walk and Talk wirkt also in beide Richtungen inspirierend.

00:13:12: Diese dynamische, dialogische Methode ist ein Herzstück meiner Arbeit.

00:13:16: Nicht ich liefere die Lösungen – Ich helfe sie beim Gehen zu finden!

00:13:20: Sechstens kreative Routinen entwickeln.

00:13:22: Ideen kommen nicht nur in großen Geistesplätzen sondern auch durch regelmäßige Praxis.

00:13:27: Wer regelmäßig geht um zu denken trainiert sein kreatives Denken wie ein Muskel.

00:13:31: Rituale wie Brainwalking, Journaling danach oder das Festhalten von Gedanken helfen Kreativität alltagstauglich zu machen.

00:13:39: Es folgt ein Feedback von einer Kundin mit dem Titel oder dem Motto Klarheit und Perspektivwechsel durch Bewegung.

00:13:46: Das Coaching hat wirklich so einiges in mir bewegt, ich bin begeistert von der Idee der Kombination Gehen und Sprechen und dann aber auch sitzend arbeiten.

00:13:54: dadurch ergaben sich automatisch immer neue Perspektiven auf die verschiedenen Themen.

00:13:58: Jetzt sehe ich, dass sich innerhalb der letzten zwei Monate sogar sehr viel bewegt und vor allem für mich geklärt habe.

00:14:04: Da ist jetzt soviel mehr Klarheit – das überrascht mich regelrecht!

00:14:07: Ich habe auf dem Weg einiges am Ballast abgeworfen.

00:14:10: Von Svenja einer Kunden in meinem Programm gehe raus und werde sichtbar.

00:14:14: Was ist wenn du gedanklich feststeckst doch nicht rausgehen kannst?

00:14:18: Du sitzt vor einem weißen Blatt Papier, ich mache erstes Skizzenüberlegung tatsächlich gern mit der Hand.

00:14:23: Den Schreiben mit der hand ist denken auf Papier so der Slogan der Pappeterie-Marke Leuchtturm.

00:14:29: oder vor einem schwarzen Bildschirm.

00:14:32: Der Körser blinkt und dir fällt partout nichts ein obwohl du dringend etwas schreiben kreieren oder gestalten.

00:14:37: Du kannst spontan keinen G-Spräch mit mir führen, wobei du versuchen solltest mich in solchen Fällen anzurufen.

00:14:43: Wenn es sein soll dann habe ich gerade Zeit für dich und du kannst in dem Moment auch nicht allein zum Brainwalking raus in den Wald ans Wasser oder durch die Stadt gehen.

00:14:50: Dann kommen hier vier Anregungen wie deine Gedanken dennoch im Bewegung kommen.

00:14:54: Erstens ätherische Öle.

00:14:56: Einer meiner liebsten und meist verwendeten Ölerolle ist die Motivate Mischung.

00:15:00: Auf Stirn schläfen, Pulspunkte an den Handgelenken unter die Nase gereben bufstet mich diese Mischungen regelrecht ins Tun und kreativ sein.

00:15:08: Auch im Defusor, der auf meinem Schreibtisch steht, verstäube ich gern das Motivät sowie viele andere

00:15:13: Zitrusöde.".

00:15:14: Am neue Gedanken- und Ideenzufinden bedarf es innere und äußere Ruhe – Ruhe von anderen in dem Moment ablenkenden Gedanken!

00:15:22: Hier hilft Lavendel, das Öl der Ruhe und Balance.

00:15:25: Weitere Öle die deine Kreativität fördern können sind Rice, das öl der Inspiration, Citrus Bliss, Kreativitiesmischung, Zypresse, Öl Der Bewegung und des Flusses, Green Mandarin, Öhl des reinen Potenzials, Passion, inspirierende Mischungen, Siberian Furr, Öhr der Perspektive oder Mandarine, Ölderkreativitet.

00:15:48: die in Bewegung bringt.

00:15:49: Wenn du nicht draußen gehen kannst, bring deine Gedanken durch Musik zum Schwingen.

00:15:52: Lege dir eine Playlist an, die dich sofort in den Floh versetzt.

00:15:56: Rhythmisch leicht vielleicht sogar instrumental damit keine Texte dich ablenken.

00:16:00: Musik aktiviert nachweislich Gehirnregionen, die mit Emotionen, Erinnerungen und Kreativität verbunden sind.

00:16:07: Sie verändert unsere Stimmung und kann wie ein innere Taktgeber wirken.

00:16:10: Tipp!

00:16:11: Gehe mit der Musik durch den Raum, tanze leicht oder wiege dich einfach im Rhythmus.

00:16:14: Schon kleine Bewegung helfen deinen inneren Stillstand zu lösen.

00:16:17: Wenn du magst kannst du dabei ein kreatives Thema mitbewegen und schauen welche Gedanken plötzlich auftauchen.

00:16:24: Drittens Mini-Weg in den eigenen vier Wänden Auch wenn du gerade nicht vor die Tür kannst, der Gang durch deine Wohnung kann zum Denkweg werden.

00:16:31: Statt dich weiter durchs Stumme grüben am Schreibtisch festzuhalten.

00:16:34: steh auf und laufe eine kleine Strecke vom Flur zur Küche im Kreis um den Ess-Tisch oder einfach immer wieder hin und her.

00:16:41: Verknüpfe diese Bewegung mit einer klaren Frage im Kopf.

00:16:44: Zum Beispiel, was ist mein nächster Satz?

00:16:46: Welche Perspektive fehlt mir noch?

00:16:47: oder was würde ich im G-Sprich mit Annette jetzt sagen?

00:16:51: Oft genügen schon drei bis fünf Minuten Mini Brainworking um neue Ideen anzustoßen.

00:16:56: Wenn du magst sprich deine Gedanken dabei laut aus.

00:16:58: das hilft sie zu sortieren und leichter weiterzudenken.

00:17:01: Viertens Gedankenwanderung mit Stift.

00:17:04: Wenn Bewegung gar nicht möglich ist, Reise im Kopf, nimm einen Stift in die Hand und schreibe los!

00:17:09: Was würde ich sehen hören riechen fühlen wenn ich jetzt draußen wäre?

00:17:13: Beschreibe gedanklich deinen Lieblingsweg.

00:17:15: so aktivierst du über deine Vorstellungskraft ähnliche Gehirnareale wie beim Echten gehen und oft kommt beim Schreiben ganz von selbst eine neue Idee entgangen.

00:17:24: Und es folgt ein zweiter Exkurs, auch ein sehr schöner Blogartikel auf meiner Website von einer Kundin mit dem Titel Wie ein aktiver Spaziergang meine Stimmung verbesserte.

00:17:34: Blockaden löste und mich auf meinen neuen Lebensweg führte.

00:17:38: Das wäre jetzt etwas zu lang um hier einzusprechen.

00:17:41: Gehen ist Profilaxe und Medikation, sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist.

00:17:46: Gehen is so wichtig für unseren Kopf, für unsere mentale Gesundheit – fürs Lernen und Erinnern sowie fürs Kreativsein!

00:17:53: Und Gehen führt zu mehr Erfolg insbesondere für Menschen die von ihren kreativen Ideen leben aber auch für alle anderen wenn sie sich dem kreative Flow öffnen der beim Gehen entsteht.

00:18:03: Für einen Brainwalk kannst du dir aussuchen, ob es eher ein blauer Weg am Wasser, ein grüner Weg im Wald oder ein roter Weg in der Stadt sein soll.

00:18:11: Vielleicht weißt Du weswegen Du gerade feststeckst.

00:18:13: dann kannst Du Dir den dafür passenden Weg aussuchen Wenn Du möchtest dass Deine Gedanken ins Fliesen kommen.

00:18:19: geh ans Wasser wenn Du mehr Fokus und Klarheit brauchst.

00:18:22: geh an den Wald Wenn du Ideen benötigst, geh durch die Stadt.

00:18:25: So wie Brainstorming besser zu zweit oder mit mehreren funktioniert, so führt dich auch ein Brainwalk zu zweitschneller ans Ziel.

00:18:32: Nichtsdestotrotz kannst Du ebenso gut alleine auf einen Brainwalk gehen!

00:18:35: Hier kommen drei alltagstaubliche aber wirkungsvolle Übungen für einen Kreativspaziergang.

00:18:40: allein Sie verbinden Bewegung mit Fokus, aktivieren die Kreativity und helfen Dir dabei Blockaden zu lösen oder komplexe Ideen zu entwickeln – auch ohne mich direkt an Deiner Seite zu haben.

00:18:51: Erstens.

00:18:51: Der Frageweg – eine Frage, ein Abschnitt.

00:18:54: Ziel hierbei?

00:18:55: Klarheit über eine konkrete Herausforderung oder ein Konzept gewinnen Bevor du losgehst, formuliere eine offene lösungsorientierte Frage.

00:19:03: zum Beispiel Was könnte ein neuer Einstieg für meinen Text sein?

00:19:06: Wie kann ich mein Angebot klare formulieren?

00:19:09: Oder was ist mein roter Faden in diesem Konzept?

00:19:11: Teile deinen Weg gedanklich in drei Abschnitte ein Abschneid.

00:19:15: eins sammeln Denke bewusst ohne Bewertungen.

00:19:18: Welche Ideen tauchen auf, wenn du der Frage Raum gibst?

00:19:21: Nimm alles mit auch vermeintlich Unbrauchbares.

00:19:24: Abschnitt zwei Verdichten Welche Gedanken wiederholen sich?

00:19:27: Was klingt nach einem brauchbaren Ansatz?

00:19:29: Formuliere innerlich erste Strukturen.

00:19:32: Drittens Abschnitt drei Entscheidend Trif eine kleine Entscheidung.

00:19:36: Was nimmst du mir zurück an den Schreibtisch?

00:19:38: Ein Gedanke, ein Satz einen Anfang.

00:19:40: Tipp Wenn du magst sprich deine Gedanken leise oder laut aus.

00:19:43: das hilft beim Sortieren.

00:19:44: Dann habe ich noch den Perspektivwechselwork und die drei Schritte Methode als Übungen für dich im Buch aufgeschrieben.

00:19:53: Beziehungsweise kannst du dir diese Übung auch auf meiner Webseite, im Mitglied der Bereich herunterladen.

00:19:59: Abschließend für dieses Kapitel Wissen to go wenn Gedanken Füße bekommen!

00:20:04: Brainworking ist Gehen mit Fokus und Denken in Bewegung.

00:20:07: Wenn wir im Gehen Ideen entwickeln, Konzepte ordnen oder kreative Lösungen suchen passiert mehr als nur ein Spaziergang.

00:20:13: Unsere Gedanken beginnen zu fließen festgefahrene Muster lösen sich und neue Perspektiven entstehen wie von selbst.

00:20:19: Brainworking isst mehr als Bewegung.

00:20:21: es ist eine Methode.

00:20:22: Wer sich mit einer klaren Frage auf den Weg macht, geht bewusster und denkt strukturierter.

00:20:27: Die Umgebung wird zum Denkraum der Körper zum Resonanzraum das Gehen zum kreativen Prozess.

00:20:33: die Kombination aus Rhythmus Natur und Reflexion bringt die Ideen auf den Punkt und oft schneller an Ziel als jeder Marathon am Schreibtisch.

00:20:40: Gedanken kommen beim Gehen leichter ins Rollen Ob allein oder im G-Spräch, wer losgeht kommt weiter.

00:20:45: Das Gen verbindet Intuition mit Klarheit, Verstand mit Gefühl und schafft eine neue Form von Produktivität die nicht aus Anstrengung sondern aus Bewegung entsteht.

00:20:54: So wird BrainWalking zur Gehzielten Strategie für kreative selbstständige Unternehmerinnen und Ideensucherin.

00:21:01: Und, bist du schon losgegangen?

00:21:02: Wie kommst du voran mit deinen aktuellen Herausforderungen oder dein aktuelles Projekt?

00:21:07: Braust Du eventuell eine Begleitung?

00:21:08: Wenn ja, lass uns bei einem Walk-in-Talk gerne auch via Telefon herausfinden wie und wobei ich dich begleiten kann.

00:21:14: Vom Denkraum zum Begegnungsraum.

00:21:16: Ideen entstehen oft im Alleingang aber sie wachsen im Austausch.

00:21:20: Wer beim Gehen neue Gedanken findet wird früher oder später auch neue Menschen brauchen um diese Ideen weiterzudenken zu prüfen oder gemeinsam auf den Weg zu bringen Denn gerade im Business geht, Bewegung wirkt nicht nur nach innen sondern auch nach außen.

00:21:32: Was passiert also wenn wir das Gehen mit gezehrten Netzwerken verbinden?

00:21:35: Wenn aus einem Spaziergang ein Gespräch wird und aus einem Gespräch vielleicht eine Kooperation, eine Kundin oder eine neue berufliche Richtung?

00:21:42: genau hier setzt Networking an.

00:21:44: die nächste Methode bei der Bewegung zur Brücke zwischen Menschen wird Weiter mit dem nächsten Kapitel drei Punkt drei networking Neue Wege gehen, neue Menschen treffen.

00:21:53: geht es hier in ca vier Wochen.

00:21:55: Bis dahin, habe eine gute Zeit und bleib gesund.

00:21:59: Deine Annette!